Повышение потенции
Повышение потенции
Актуальный вопрос, а возможно ли повышение потенции с помощью упражнений?
Ответ — да! :)))
Ведь одной из главных причин возникновения эректильной дисфункции является неправильный образ жизни с низким уровнем физической активности. Чаще всего от этого страдают мужчины среднего и старшего возрастов.
Существует много клинических исследований, которые подтверждают тот факт, что состояние здоровья половой системы мужчины напрямую зависит от уровня его физической активности . На сегодняшний день это учитывается большинством специалистов при лечении эректильной дисфункции, которые кроме диеты и лекарственных препаратов, в обязательном порядке, назначают комплекс физический упражнений . Отмечено, что при такой комбинации терапевтических процедур восстановление потенции происходит намного быстрее и с заметно лучшим эффектом.
Существует большое количество комплексов упражнений при эректильной дисфункции. Одним из наиболее популярных и эффективных является комплекс, направленный на решение следующих задач:
- Первым делом, укрепляется массивная мускулатура, отвечающая за общий тонус организма и способствующая выработке тестостерона, главного регулятора мужской силы.
- Выполняются специальные упражнения, направленные на мышцы малоподвижных зон. Речь идет о нижней части спины и тазобедренных суставах.
- Снимается мышечное напряжение, что может провоцировать нарушение сексуальной функции.
- Путем физической работы перерабатывается излишнее количество тестостерона, которое также может быть причиной нарушение потенции.
- Улучшается психологическое состояние человека.
Данный комплекс состоит из нескольких упражнений:
- Потягивание в позе на четвереньках. Это упражнение направлено на разработку нижней части спины, колен, голеностопных суставов, а также на укрепление тазового дна. Для его выполнения необходимо занять исходное положение в позе на четвереньках. При этом таз должен находиться строго над коленями. Одним простым движением мужчина сгибает ноги в голеностопных и коленных суставах до того момента, когда его ягодицы не будут находиться над пятками. При этом головой он касается пола, а его руки вытягиваются перед головой. После этого нужно вернуться в исходное положение. За один раз выполняют до десяти таких повторений.

- Человек занимает удобное для него вертикальное положение. После этого на 3-4 секунды концентрируется и напрягает мышцы промежности, сознательно сжимая анус. Эффект такого упражнения аналогичен естественному массажу простаты. Количество повторений – 10-12.
- Упражнение под ярким названием «Маятник тазом». Из исходного вертикального положения мужчина переходит в глубокое приседание. В этой позе осуществляются колебательные движения тазом вперед-назад. Для выполнения одного цикла движений на вдохе таз переноситься назад, на выдохе – вперед. Всего циклов — 10.

При выполнении описанного комплекса упражнений необходимо придерживаться общих рекомендаций:
- Постепенное увеличение нагрузки.
- Начинать необходимо с 2-3 повторений в день, доходя до 10-15 циклов.
- Внимательно контролировать ощущения потягивания с целью предупреждения травм.
- Стараться заниматься в хорошем расположении духа.
Время наступления положительного эффекта от выполнения данного комплекса упражнений зависит от возраста мужчины, степени эректильной дисфункции и, самое главное, от регулярности и добросовестности занятий.
* * *
Читайте также:
Факторы риска для потенции
Физические упражнения для укрепления потенции
* * *
- Share 0
- Reddit
- +1
- Pocket
- LinkedIn 0
- VKontakte
Комментировать ответ :
Комментировать: